早餐如何吃才能养胃

当今工作、生活节奏加快、三餐无节律，尤其是不吃早餐，是造成胃病在现在的中青年人群中蔓延的主要原因之一。那么早餐如何进行养胃呢？中医和西医都提倡治胃病要“三分药、七分养”。早餐养胃主要还是注意营养的问题。

养好胃，就一定要吃好早餐。早餐是大脑的“开关”，是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人，才能在一整天保持一个较好的状态，胃肠功能才不会失衡。：www.16qiuxue.com

早餐养胃三步曲

1 树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。

2 确定适合养胃的早餐食物。

3 易消化，防刺激，多营养。

特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。年轻朋友！不要以为你年轻，就可以不在乎你的胃，如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，要想保证自己有一个好胃，从年轻就需要保养，所以，从现在开始采取清晨养胃行动吧！