每天瘦一斤的减肥方法

www.16qiuxue.com 原创

从小并不是个胖女孩儿，直到有一次生了一场大病。大病过后一直长肉肉，从此以后，便肆无忌惮的胖着下去。本人，164厘米，75公斤，由于骨头架子大，看起来也并不是特别胖。所以我总是特别满足，每天大吃特吃，直到买衣服的时候才叹叹气。怪做衣服的人不做大号，真是的，这摆明欺负我们胖人嘛!难道这个世界只是瘦子的世界吗？男朋友常常对我说这样一句话，你的脸大不是你的错，但是胖就是你的错了!人嘛，总是有觉悟的一天，突然有一天发现瘦子是很美的,如果我要瘦下来了绝对是个大美女。本人对自己的长相还是挺有信心的! 于是我开始下定决心要减肥。每天对着电脑发呆，搜集所有的信息，什么过午不食，玉珠铉减肥瑜伽，二十一天减肥方法，台湾MM减肥方法。玉珠铉的瑜伽练习了三天，绝食绝了一天。然后就是长期的过午不食AND 过早不食。呵呵，终于有一天，妈妈对我说，你瘦了，眼窝变深了，腰变细了。呵呵，下面说说我的减肥方法吧。 瘦身 减肥

过早不食+按摩

www.16qiuxue.com 原创

瑜伽我试过，做完以后哪里都是疼的。疼的受不了，不过练习形体还是有帮助的。那运动呢，本来都不怎么吃饭，哪里有力气运动呢，而且不吃饭感觉身体特别脆弱，还是不要运动。节食的确对身体很不好，所以大家最好不要节食，建议每天吃一顿。就是早上的一顿一定要吃好，一定要喝牛奶，要不你的身体会非常脆弱的，因为营养的缺乏嘛。

瘦身 减肥

早上最好是鸡蛋，牛奶，再加上你喜欢的东西，随便吃，但是不要吃得太多，容易把胃撑大。有的MM问，为什么中午也不吃呢，如果你中午吃的话，你晚上会非常非常的饿。中午不吃的的话，有时候就饿过头了，晚上就不怎么饿了，比较容易坚持。但是饿的时候该怎么办呢，给大家的建议是普洱茶。普洱茶喝起来很醇厚，很养胃，而且有减肥功效。建议每个减肥的MM都要买啊！接下来说说按摩，按摩的区域我分三个地方，也就是三个比较容易胖的地方：

脸部  深呼吸，抬头保持六秒钟，然后放下。早晚各做五次。

原创

腹部  每天按摩，没事的时候就捏一捏自己的小肚子，挤压一下脂肪。 www.16qiuxue.com 原创

      比较有效的按摩方法，抹上按摩乳液，两手把左边的肉往右边  原创

      推，右边的肉往左边推，然后中间转圈按摩。

www.16qiuxue.com 原创

腿部   抹上按摩乳液，从下向上捏你腿部的肉，交叠按摩。每天晚上做。

按摩，有利于你身上各个部分的新陈代谢，有利于消耗脂肪。让你的脂肪不那么顽固，更容易瘦下去。好了，就到这里吧，看我的理论还是蛮有道理的吧，下面就和我一起，每天瘦一斤吧。 瘦身 减肥