两大诀窍 还你迷人腰线

导语：很多女性朋友容易在冬季饮食不注意，食欲比较大，又因为天气比较冷不愿意运动，腰腹部就容易囤积脂肪，如今腰腹脂肪偏多已经不是中年人的专利，这个部位的脂肪堆积很容易显得年纪大，另外腰部脂肪堆积很容易导致身体内部的脂肪堆积，肥大等问题，对健康非常不利。

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腰部脂肪堆积的3大成因：

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1.爱吃甜食和高油腻的食品

2.有憋尿的习惯每页不爱喝水，伴有便秘。

3.久坐不爱运动

工具甩油

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1.扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。

2.太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。

3.提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。 www.16qiuxue.com

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按摩甩油

1.臀部 瘦身 减肥

(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上；

(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)

瘦身 减肥

2.腰部 瘦身 减肥

(1)完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。 原创

(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。 www.16qiuxue.com 原创

(3)轻按腰间穴位，有助减轻腰间压力，松弛肌肉。 www.16qiuxue.com 原创

(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
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