轻松去脂小偏方

导语：减掉身上多余的脂肪是每个减肥人士梦寐以求的事情，如何亏快速减掉脂肪，生活有有没有什么小偏方呢？下面小编就为您介绍及个减掉脂肪的好方法。 瘦身 减肥

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1.橘子

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橘子是热量在水果中算是比较低的，同时它还有丰富的维生素C，对女性皮肤有很好的作用，另外多吃橘子可以有效的分解体内多余的脂肪。 www.16qiuxue.com

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2.用酸奶代替沙拉酱 瘦身 减肥

很多人都有把水果做成沙拉来吃的习惯，但是殊不知沙拉酱的热量是比较高的，虽然吃的是蔬菜水果沙拉，很可能又导致热量的过度摄取，所以建议将酸奶来代替沙拉，热量低同时还助消化。 www.16qiuxue.com

3.佐料，另一道减肥风景 瘦身 减肥

虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳肴，一边减肥吧！ www.16qiuxue.com 原创

做菜时，要能够灵活地运用材料，且调味时要注意的是，佐料是要使食物原有的风味更特出，所以放的量不宜太多，以没有饭或面包时，这道菜也能吃得下去而不会感到太甜或太咸为原则。 www.16qiuxue.com

4.甜蜜的肥胖陷井，啤酒和可乐

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如果有人告诉你喝酒能减肥，你千万别信。许多人认为酒精不会变成卡路里，但事实上1公克的酒精可产生7卡路里的热量。一大碗啤酒约260卡路里，相当于一大碗的饭。一瓶清酒(约160公克)是160卡路里，与一碗饭的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，则不论其它东西吃得再少，卡路里一定会超过的。那么，可乐和果汁总可以吃吧?有很多人认为液体的可乐或果汁都与水相同，其实不然，普通一瓶200cc装的可乐或果汁约80卡路里，只要口渴一时喝下去就全部吸收了。 www.16qiuxue.com 原创