瘦腰小偏方 30天强效瘦腰

导语：腰腹脂肪堆积过多是很多女性共同的问题，腰腹脂肪属于深层脂肪也比较难减，下面小编将向您推荐一个减腰腹的方法，适当调整饮食，就能瘦出纤纤细腰。 瘦身 减肥

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准备材料：苹果，酸奶或脱脂牛奶。

针对人群：腹部脂肪过多，肠胃健康的人群。 原创

计划： 每周2天只吃牛奶和苹果，第三天恢复主食，3--4天后再恢复到以牛奶和苹果的主食。

第一天：全天只吃苹果，不喝水也不和牛奶，苹果准备IKG就可以了。如果口渴也用苹果来解渴，坚持一天。 www.16qiuxue.com 原创

第二天：全天和牛奶，不吃主食也不吃苹果，可以将牛奶和酸奶搭配经行。

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如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

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关键提示：

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喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。 瘦身 减肥