3大生活细节 轻松拥有小蛮腰

导语:要不是脂肪最容易堆积的地方，如果才能预防腰部的脂肪堆积呢？下面小标告诉您几个在生活中应该注意的小细节，帮助您预防腰部的脂肪堆积，轻松拥有小蛮腰。 原创

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运动

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1、搞跟鞋可以帮助您时时刻刻保存挺胸收腹的姿态，对腹部的肌肉有很好的锻炼作用，同时还可以让您拥有一个好的仪态。 www.16qiuxue.com 原创

2、平时多做腹式呼吸，吸气时肚子鼓起，吐气是肚子凹下，这样可以帮助腹部内脏减脂。

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3、平时有时间的时候可以将双手向上举起，举起的时候吸气，这个动作可以有效的减掉腹部的脂肪。 www.16qiuxue.com

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穿着

1、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。 原创

2、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。

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3、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。

4、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。 www.16qiuxue.com

瘦身 减肥

饮食 原创

1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

2、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

3、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 www.16qiuxue.com 原创

4、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。