糖水减肥法 越喝越瘦

导语：减肥期间的MM们最忌讳的就是含糖分高的东西，糖水是胖妹们最忌讳的东东。今天小编教你一种糖水的减肥吃法，3天能瘦4斤哦！快来试试吧！ www.16qiuxue.com

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糖水瘦身密码：控制体重内定调节点 www.16qiuxue.com

体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调节点指数就越高，摄取的食物和热量就越多。反之，没什么味道的东西也会影响体重内定调节点，大脑会发出“我吃饱了，不饿了”的指令，身体需要的实物量就自动减少，当然就不会发胖了。

糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物，虽然是甜的，但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。 www.16qiuxue.com

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糖水瘦身法秘方公布

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糖水配方公布：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。 www.16qiuxue.com

每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜

进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

针对各种情况的实施天数：

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○如果你想减掉10~20斤，可采取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2~3个月可达到理想体重； www.16qiuxue.com

○如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次； 减肥瘦身

○如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次； www.16qiuxue.com

○如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。 www.16qiuxue.com

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营养师贴心提醒 减肥瘦身

运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了——

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○不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西。

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○快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服。 www.16qiuxue.com

○不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉。

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○不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。 www.16qiuxue.com

运用糖水减肥可能会让你感到不适的现象—— www.16qiuxue.com

○恶心：哪怕是一小口一小口地尝，也会感觉越喝越恶心，此时可以采用少糖多水的方式，适当调节一下，渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了。 减肥瘦身

○没味道：感觉嘴巴里没什么味道，很想尝尝味道重的食物，这是建议你喝茶(无糖)，或用嚼口香糖等方式来解决。

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○拉肚子：一口气把糖水喝完，不拉肚子也难。一定要慢慢喝，至少要利用半小时以上喝完，这样才不会拉肚子。

○：头痛：这个现象很常见，请不用担心，这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的，通常几天后就会改善。 减肥瘦身

方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收减肥之效；若感到肚子饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使补给身体养分，恢复精神。 减肥瘦身

小编提醒： www.16qiuxue.com

1、别在糖水中添加任何东西，冲泡方式以热水为宜； www.16qiuxue.com

2、喝糖水时要慢慢喝，至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完； www.16qiuxue.com

3、不管是饭前还是饭后饮用，都要间隔一小时以上。

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