懒人瘦身11记 吃吃就能瘦

导语：随着社会发展的迅速，人们的工作越来越忙碌，如今人们的生活节奏越来越快，整天忙碌于工作学习，也无暇再去健身房做运动。对于这一类人群最简单最方便的减肥方法就是下面这11种了。 减肥瘦身

www.16qiuxue.com

1.苹果餐

www.16qiuxue.com

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 www.16qiuxue.com

2.萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 减肥瘦身

3.煮鸡蛋减肥法 www.16qiuxue.com

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

www.16qiuxue.com

4.小豆减肥法 www.16qiuxue.com

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 减肥瘦身

5.酸奶减肥法 减肥瘦身

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 www.16qiuxue.com

www.16qiuxue.com

6.黄豆粉可可减肥法 www.16qiuxue.com

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。

7.粉状牛奶减肥法

www.16qiuxue.com

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 www.16qiuxue.com

8.矿泉水减肥法 www.16qiuxue.com

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

www.16qiuxue.com

9.红葡萄酒减肥法 www.16qiuxue.com

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 www.16qiuxue.com

10.黑米减肥法 www.16qiuxue.com

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 www.16qiuxue.com

11.饮茶减肥法 减肥瘦身

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 www.16qiuxue.com