13种食物有利冬季减肥

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寒冷的冬季，是女人最慵懒的季节，也是臃肿毫不留情向你肆意袭来的时候。女人的身材，有时候就如季节的更迭，胖或瘦，谁能捉摸得透呢？当你在寒冬里，懒得动又想保持往日纤纤身姿时，不妨试着吃一吃以下这十几种专为冬季而备的瘦身食物。

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紫菜

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除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排除身体内的废物及积聚的水分。 原创

芝麻

中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。 网

香蕉

虽然卡路里很高，但脂肪含量却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。 原创

苹果 网

含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

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香蕉 网

虽然卡路里很高，但脂肪含量却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。

苹果 原创 www.16qiuxue.com

含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。 原创

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西柚

卡路里极低，多吃也不会变肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 原创 www.16qiuxue.com

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蒟蒻 原创 www.16qiuxue.com

不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。 原创

菠菜 原创

可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 原创

西芹

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一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 网

花生 原创 www.16qiuxue.com

含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 网

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奇异果

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除了含有丰富的维生素C外，其纤维含量也十分丰富，可增加分解脂肪的速度。 原创

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 原创 www.16qiuxue.com