遗精的运动疗法

遗精是男性青年发育成熟的标志之一，而遗精过于频繁对身体和精神不 利。采取体育疗法能调整性神经功能，增强体质，有良好的治疗效果。方法 如下：
　　（一）冷水浴：全身冷水浴或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊 2～3 分钟，可 以明显降低性神经兴奋性。

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（二）自我按摩：用手指轻按丹田（腹部脐下） 和肾俞穴（背部腰最细处，第二腰椎棘突下旁 5 厘米处），对调整性神经功 能有一定作用。

（三）提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门（如忍大便 状）。反复进行 20～30 次。收缩时深吸气，放松时呼气。

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（四）全身锻炼： 经常参加跑步、打篮球、乒乓球、游泳等体育锻炼。 本文内容由www.16qiuxue.com,提供

　　此外，内裤不宜过紧，被褥勿过厚、过重、过暖，晚餐不宜过饱，不宜 饮酒，睡前不要喝浓茶。这都有助于避免刺激生殖器官，同时可降低性兴奋， 有辅助治疗作用。脊椎炎的保守疗法肥大性脊椎炎的治疗，主要是采用保守 疗法，其方法有四： www.16qiuxue.com

（1）防止腰部扭伤及过累。对于有腰扭伤的病人要及时 治疗和休息，用腰背部劳动过重者需要适当减轻工作。

（2）疼痛不重者，可 用蜡疗、超短波、陈醋离子透人等理疗，也可进行针炙、按摩治疗，以达到 舒筋活血，减轻疼痛的目的。患者每天坚持作 1～2 次腰伸屈、倒弯、旋转活 动，每次 5～10 分钟，或打太极拳来锻炼腰背肌肉功能。冬季腰部加用棉围 腰以保温腰背部，局部用热敷，勤洗热水澡。

（3）疼痛较重时，要卧床休息， 酌情服用止痛药，如消炎痛片、保泰松、炎痛喜康片，也可服活血化淤、舒 筋活血的中药。

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（4）若伴有神经根受压症状者，除用上述方法治疗外，可加 用维生素 B1、B2 注射治疗。 www.16qiuxue.com 民间偏方验方大全