冬天应该吃什么?怎样减肥快

 减肥,快速冬天怎样才能快速减肥晚上少吃点楼多运动加大运动量诶。爬山。吃七分饱。吃的少多运动，如跑步，爬山。多吃水果蔬菜。多运动，把脂肪化为热能散发掉过午不食.下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.再适量的做些运动.不能老坐着.跳绳减全身.跳完可以按摩下小腿....如何快速减肥而且下面有几个建议，呵呵你可以试一下1.少食:管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢。你可以试一下，我也是在网上查到的，我试过了挺管用的，但是你一定要坚持。 www.16qiuxue.com

当然最好的方法就是少吃多运动，吃饭吃七成饱，每天进行20分钟以上的有氧运动，而且要坚持，这样最健康也最省钱。 www.16qiuxue.com

如果只是不想长胖可以一点能够控制体重的健康食品，像黑醋胶囊之类，有很多日本女孩子都用这个控制体重。因为黑醋中含有7种减肥的氨基酸，可以防止脂肪的囤积。 www.16qiuxue.com 民间偏方验方大全

如果想要体重下降，又不伤害身体，可以选择一点含有丰富膳食纤维的健康食品，例如大麦若叶青汁，反前喝一杯可以有饱腹感，这样吃饭吃的就会少，而且还可以有效的少吸收脂肪和糖分，这是膳食纤维的功劳哦。同时大麦若叶含有丰富的营养，也不会造成营养不良。加上一点适量的运动，减肥的效果会更好。 ，www.16qiuxue.com

如果你真的不想动，也不是没有办法，可以服用胶原蛋白，而且是晚上睡前空腹服用。减肥需要分解脂肪（分解代谢），而胶原蛋白能激活脂肪酶的活性，使这种分解代谢过程增加和延长。这种机能必须在睡眠状态下进行，因此，服用胶原蛋白，睡觉就能减肥。