冬季进补女人养生最好喝萝卜汤

均衡营养是不分季节的，这在冬季是很容易被人们忽略的。民间常说，冬季因为寒冷要吃热性食物，比如羊肉、狗肉、鸡肉等，主要是肉类，却忽视新鲜蔬菜、水果的摄入。

“特别是青少年很容易挑食，或者偏好某些东西，就拼命地吃，这就会造成营养不均衡，比如营养不良和营养过剩，使得身体的免疫功能低下。”严桂珍主任说，还有些高血压的老年人，误以为低盐饮食就是无盐饮食，其实盐如果吃得过少，人就容易疲软，心跳没力气，因此，只要合理控制就行了。

而女性冬季吃什么能更好地养生呢？萝卜汤是首选。冬季劳累了一天，裹着寒意回家，晚餐喝碗萝卜汤或吃个萝卜菜，能温中清热，消食健胃。

男士冬季进补应以补肾、益精、壮阳为基本原则，但是并不代表要大鱼大肉，也不是不分情况，参茸虫草乱吃一气。【文章整理by http://www.16qiuxue.com】

总之，对于大多数人来说，冬季养生提高抵抗力最简单的办法就是要顺应自然，规律生活，平衡膳食，适当锻炼，提高正气，抵御外邪。如果是想通过药膳、药物等进补方式来提高抵抗力，最好要咨询专业的中医师，这样既可以避免走进误区，也能根据自己的体质，得到个性化的养生指导，有效地提高抵抗力，预防疾病侵袭。