老年人睡前喝奶不利于睡眠

      睡前一杯奶，是不少人保证良好睡眠的“妙招”之一。然而，对老年人来说，这并不是一个好办法。老王近5年来一直睡眠不好，夜里总是鼾声如雷，以至于影响到老伴的睡眠质量，导致他们不得不分床而睡。后来，老王听说睡前喝杯牛奶有利于睡眠，于是，每晚睡前必喝一杯。然而，不但睡眠问题没有解决，他还添了新毛病：不能平躺入睡，否则没多长时间就被呛咳弄醒，这令他苦不堪言，只得去医院就诊。

      医生在对王先生进行检查后，确诊他患上了“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，就是由于呼吸气道完全或部分塌陷，导致人在睡眠中不能畅快呼吸，觉得喘不上气来，而它的另外一种表现就是打鼾。这种病在老年人中比较常见，因为随着年龄的增长，人的咽部肌肉变得松弛，加上呼吸时气流的长期振动会导致咽部黏膜增厚，咽腔狭窄，因此常易引发呼吸不畅。

      当呼吸出现问题时，人们会自然而然地努力喘气。然而，这一努力极易造成胸腔负压增加，将储存在胃内的食物抽到咽部。反流上来的食物会被吸入肺内，于是造成呛咳，轻者不过被几声咳嗽惊醒，重者可能窒息而死亡。【文章整理by http://www.16qiuxue.com】

      老年人本身肌肉松弛，食道下段括约肌也相对松弛，更容易造成食物反流。入睡前喝奶，给反流症状提供了必要的食物，增加了咳醒的发生几率。

      医生提醒，平时睡觉打鼾的老年人，应该到医院进行睡眠监测，确诊是否有睡眠障碍。晚饭要吃一些少刺激、易消化的食物，在睡前切忌喝牛奶等流质食物。