吃中餐减肥的8条策略
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吃中餐减肥的8条策略,
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◆ 严格控制夹菜量,即使是人间难得的美食也决不过量。
◆ 用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式,请优先选择。 ◆ 忍不住夹了一块炸得金黄的肉片,请务必去皮后食用。
◆ 别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了,里头包的都是沉甸甸的油!
◆ 各路来历不明的碎肉制品绝对不能吃,天晓得里边有几百种不同的热量。
◆ 多吃青菜有助于消化,若能在用前过过茶水,去除油腻就更好了。
◆ 浓汤和清汤,聪明的族绝对选清汤,并捞起上层浮油。
◆ 炒饭、炒面类吸油量大,且蔬菜种类少,少吃为好。
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