5大排毒食物 帮助您快速瘦身

导语:很多女性病没有弄清楚排毒和减肥应该侧重于那一个，过分追求体重的数字而忽略了身体的排毒，其实只有身体排毒正常才能达到让减肥目的，下面小编想您推荐几种在日常饮食中非常常见的集中排毒食物，可以让您迅速排除身体毒素。 减肥瘦身

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清肠绝招：空腹喝蜂蜜

专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 www.16qiuxue.com

清肠绝招：减肥茶 www.16qiuxue.com

专家点评：减肥茶有三点危害。一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。 www.16qiuxue.com

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清肠绝招：空腹喝凉牛奶 www.16qiuxue.com

专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 减肥瘦身

清肠绝招：木耳和yoga 减肥瘦身

专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。

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清肠绝招：吃苹果

专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。