最快速的减肥方法5天减了5斤

由来……

又想来减肥了，谁让咱反弹了呢，可没办法，110减到100，又反弹到118，118减到110又反弹到120，晕死，现在都不敢去称体重了，每次减完就反弹，弹完了又减，到什么时候是个头啊。最快速的减肥方法你想知道吗？

瘦身 减肥

于是上网搜网友们的减胖心得。无意中看到千斤组合的视频，我的天啊，4个千斤小姐，加起来有1000斤，而且什么方法都用了，也是越减越肥，好想哭啊，难道真的是减肥无望了吗？好在，在视频的最后有整型专家点拨了一下，说是过度肥胖的JM们，还运动加控制食欲是最好的方法，当然前提是分析出导致肥胖的主要原因啦。

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上网一搜，真有可爱的网友在总结原因咧？ 原创

大家总结出五条: 原创

第一条 食量过大（吸收热量过多） 食量过小（营养不足令代谢减慢） www.16qiuxue.com 原创

第二条 遗传因素，家里人都胖没办法。基因问题。 www.16qiuxue.com 原创

第三条 营养不均衡，不能分解身体脂肪及杂质。

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第四条 消化功能系统失调 原创

第五条 内分泌失调导致代谢异常（几率较小）

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按着自己的情况，对照上面的条条款款，我发现俺的问题是第一条另外排泄不好不知道应该归到哪一条，总之还好不是贵传因素的问题，有救有救啦！ www.16qiuxue.com

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即然找到了原因，俺就“绑起白毛巾”向减肥运动努力前进！

第一步制定食谱及每餐用量 瘦身 减肥

早晨:豆浆一瓶，不加糖。面包2片（是那种黑面包，超市有卖哦（小麦啊什么的做的，不加糖的）

中午:煮虾3只，只放咸盐。只有水锅煮哦 www.16qiuxue.com 原创

油菜烧蘑菇（用菜仔油来烧哦） 原创

馒头1小 原创

晚上:水煮菠菜汤一份，鲜菜一份，主食不吃

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有个朋友的老妈是中医，我求他给帮帮忙问问大便不好如何调理，他问了后告诉我，说是那中医老妈说，只要减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物就可以了，末了还补了一句说是.每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动等等。 www.16qiuxue.com

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不管怎么整就按这个方子执行一段看看效果吧。下面是俺5天的减肥记录，拿出来和JM们分享

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第一天：早晨：空腹淡盐水一杯，半个小时后，嘻嘻，跑了趟厕所！开心！早晨的食谱执行正常，中午虾没买下，小镘头多吃了一个。油菜也吃了。晚上水煮菠菜汤执行正常。睡前揉腹10分钟后，留着哈喇入睡

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第二天：早晨：空腹淡盐水一杯，跑厕所仍旧。 瘦身 减肥

换踹不安的心情上秤一站，天啊少了1斤半，哈哈，真是喜出望外！

第三天：中午补了水煮虾，其它的没变，睡觉前,揉腹10钟（有点饿，忍了）

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第四天：菜改成烧白菜。睡觉前,揉腹10分钟（还是有点饿。。。） www.16qiuxue.com 原创

第五天：晚上汤改成西红柿蛋花汤。睡觉前,揉腹10分钟（感觉没有吃饱） 瘦身 减肥

第六天：又站到家用测量秤上，少了5斤啊。原来118，现在113啦，开心的不得了。明天还要继续，看看一个月后什么情况。 瘦身 减肥