女性体寒该如何减肥

导语：现在女性大多都有手脚冰冷，怕寒喜热的问题，这都是因为女性气血两虚造成的寒性体质，寒性体质很容易造成虚胖，这种情况我们该如何减肥呢？

瘦身 减肥

1.多晒太阳

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在做好防晒措施的前提下，春天可以尽量多晒点太阳，一般一次时间掌握在15--30分钟即可，时间也不宜过长。

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2.少吃垃圾食品 www.16qiuxue.com 原创

垃圾食品，如糕点、糖果、冰激凌、方便面、炸薯条等，它们含有大量合成色素、味素和防腐剂，会造成胃肠道污染，导致血液，营养物质不能在胃肠道循环吸收，最终就形成便秘和色斑。 瘦身 减肥

3.多做有氧运动 www.16qiuxue.com 原创

多做加快心跳和呼吸的有氧运动，例如快走、跑步、打球和跳舞，并且最好在户外阳光下进行，每天一到两个小时以上。

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4.多吃肉和生菜 瘦身 减肥

特别是羊肉。羊肉中含有丰富的左旋肉碱，可以帮助燃烧脂肪，产生大量热量。蔬菜，生食充满酵素和其他营养物质，蕴含的能量是熟食的2～3倍以上。

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5.只吃7成饱 原创

控制一下自己的饮食，吃的太多早场消化不良会直接导致代谢障碍，没有消化的东西会形成毒素，堵塞血管。 www.16qiuxue.com 原创