春暖花开 傲人身材露出来

三八节前夕，我和几个姐妹约好去郊区踏青。那天阳光明媚，我没走一会儿就感觉到热，脱掉了外套。那天我正好穿的一件紧身桃红色高腰毛衣，配搭一条黑色紧身低腰牛仔裤，小蛮腰若隐若现，所以回头率颇高。走了一会儿再看其他姐妹，大汗淋漓却不肯松衣服。我有些不理解。她们却故意躲开我，在一起嘀咕了半天，然后一拥而上，对我做绑架状，一个丫头恶狠狠地说：“把你的秘方交出来！”我还没搞清楚状况，姐妹们却撑不住了，一个个笑开了。原来，她们只是想问我在冬天如何保持身材的。她们过完一个冬天，小腹上或多或少都累积了些赘肉，身材走形了，所以宁愿挨热，也不好意思脱掉外套现丑。 www.16qiuxue.com 原创

唉，这些懒丫头呀！我们因为学的“计算机文秘专业”，去年七月职高一毕业就被一家事业单位选聘去做了前台制票员，轻而易举得到工作后，大家也就忽略了身材的保持，几乎都养成了睡懒觉、不吃早饭、坐公车上下班的坏习惯，上班时，有事无事都爱坐在电脑前面，就上厕所时才离开下椅子。所以也该她们长胖。哈哈

原创

其实我保持身材的方法很简单的，概括成两个字就是“坚持”，分解开来就是三个坚持：

1、坚持早睡早起。晚上上床睡觉时间最好不超过十一点。早上七点起床。每天保持八小时的睡眠时间为最佳，过短或过长都是不健康的睡眠习惯。

原创

2、坚持一日三餐。早餐是必不可少的，也是最重要的。有吃零食或夜宵习惯的MM们要渐渐戒掉这习惯，想想身材好能穿漂亮衣服，多半就能忍住嘴了。呵呵

www.16qiuxue.com 原创

3、坚持每天1小时的有氧运动。其实运动并不需要刻意制定好时间去做，上班时瞅准时机，离开座位，踢踢腿伸伸腰转转脖子都是很不错的运动。就算整天需要坐着的工作，也可以时不时地进行深呼吸，时不时地将脚尖离地抬起同身子成90度角，这两个小动作对收腹特别管用哟。出门多选择步行，也是一种运动。反正只要有心，每天1小时的运动时间是很容易挤出来的。 瘦身 减肥

听到我的秘决这么简单，几个姐妹顿时信心大增，说下个月聚会时，她们一定要露出小细腰，不会再给我一个人臭美的机会了。哈哈 瘦身 减肥