缺乏维生素会导致肥胖

导语：明明已经节食了为什么不吃东西体重不但没有下降还稳重有升，其实这都是因为我们体内缺乏燃耗脂肪的维生素造成的。 瘦身 减肥

1.节食会导致维生素缺乏

如果节食的话会直接影响维生素的摄取，食物中的维生素是不带有热量的，如维生素B群他是具有燃烧脂肪，促进脂肪分解的作用，也就是说如果缺乏维生素B群就会直接导致身体发胖，这也是为什么我们越减越胖的原因。 原创

2.多吃粗粮，牛奶，蛋类 原创

粗粮，牛奶，和鸡蛋含有较高的维生素B，特别是粗粮，它不仅富含维生素B而且热量也比较低，住过担心米饭和淀粉含有太多热量，可以拿粗粮当做主食。

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3.缺乏维生素会导致代谢不良 原创

许多怕胖的朋友不敢吃饭，因为饭的主要成分是淀粉，担心吃多了会淀粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕胆固醇太高，不但会变胖，还会影响健康。 www.16qiuxue.com

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维生素丰胸有奇效 www.16qiuxue.com 原创

1.维生素A 原创

能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。

2.维生素B群

有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。

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3.维生素E 原创

具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。 www.16qiuxue.com 原创

4.维生素C

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能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。吃能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。 www.16qiuxue.com 原创

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