甩掉15公斤，披上美丽的婚纱

为了春暖花开时，我能以最美丽最娇媚的容颜做一个幸福的新娘，我克制、坚持、抵制诱惑，终于脱胎换骨，美丽蝶变了。开始减肥的日子是全世界孩子们的节日，也是一个月的第一天，我总是认为从第一天开始记录是最能让我持之以恒的，所以从那天开始，我开始写了减肥记录。 瘦身 减肥

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这样说起来，我是六一过后开始减肥的，到10月份减了24斤，174－150斤，然后残酷的冬天到来了，我的体重随着温度的下降而增长，一直到今年过完年又长到了166斤，之后一直在162－166斤之间反复，没有实质性的突破。我把原因归结为两点： 原创

A、冬天不爱动，热量消耗少； www.16qiuxue.com 原创

B、经常吃火锅一类的高热量饮食，导致体重直线上升。

结婚的日子眼瞅着一天天临近，为了明年春天能穿着漂亮的婚纱照相，我立志开始严格控制饮食，强迫自己做到“五要五不要”：

【一】、早上多吃，中午少吃，晚上不吃（蔬菜水果除外）；

【二】、杜绝高热量食品如可乐、甜品；

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【三】、加强运动，保证每周三次以上的有氧运动 和有氧之后的器械练习，以及两次瑜珈或普拉提的塑型运动：

【四】、吃过每顿饭之后半个小时绝对不能坐着，或散步或站立；

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【五】、尽量少参加聚餐活动，如果实在要参加只吃低热量食品； 原创

【六】、严格补充维生素；

【七】、多饮绿茶，多喝水；

【八】、每天保证500g脱脂牛奶或者无糖豆浆； www.16qiuxue.com 原创

【九】、每天保证500g水果和500g蔬菜，特殊状况不能做到的除外；

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【十】、每天保证一个白水煮鸡蛋。

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我胜利了！现在的我130斤，苗条，修长，美丽动人（老公说的）。只等着明年春意盎然时，我就可以做一个美丽、幸福的新嫁娘了！