OL改变生活小习惯 瘦身效果大不同

导语:上班族平时因为工作时间忙，总觉得没有足够的时间运动，下面小编告诉您几个可以平时抽空锻炼的小妙招，可以帮助您抓住身边的有效时间运动。

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1.走路上下班，如果没有条件可以尽量提前1--2站下车 原创

办公室工作去的是很好有闲暇的时间运动，那么我们只有自己给自己找时间，早上可以选择走路上班，离得远也可以选择提前1--2站下车行走。

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2.回家可以绕个道
　　
下班的时间一般比较充裕，可以选择平时少走的弯路回家，这样可以锻炼身体，顺便还可以做一下采购。 www.16qiuxue.com 原创

3.休息日去逛街。
　　
休息日彻底的放松会加剧肥胖，周末出去逛逛街，随意看看商场的橱窗，无意中也可以走许多的路。当然，要换上一双轻便鞋，更不要开车。 www.16qiuxue.com

4.跟着电视、收音机做做体操。
　　
如果你认为这只是“模仿秀”，那就错了。体操不仅简单轻松，而且只要你认真活动了身体，长此以往，会有很好的效果。

5.午餐时散散步。
　　
不要总是在附近的餐馆吃午饭，可以多走一段路，去比较远的地方。走在去餐馆的路上，要尽可能大步快走。

6.告别私家车，坐公共汽车或地铁上下班。 www.16qiuxue.com 原创

那些总是说没有时间运动的人，可以好好利用坐公交车上下班的机会锻炼身体，而且，乘车时尽可能不要坐着，站立时将腰挺直。

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7.不要过度依赖电梯。
　　
楼梯是一个绝好的运动场所，不好好利用实在太可惜了。慢腾腾走没有意义，尽量适当快速上下楼。 瘦身 减肥