夏天减肥 4招轻松瘦身

导语:夏天 减肥的重心跟以往又有不同， 前期的减肥过程可能倾向于减重，夏天来临就会更倾向于塑型了，下面小编给您推荐一个适合夏天减肥的好方法。 原创

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一、不要经常称体重 www.16qiuxue.com 原创

体重在减肥的过程中不宜太频繁的去称，因为体重不可能天天都有变化，天天都称只会让您对减肥失去信心，所以一般建议体重2周称一次即可。这样你会发现体重在不经意之间一直有变化。 www.16qiuxue.com 原创

二、偷吃一次不是不可饶恕的罪过 原创

人非圣贤，孰能无过？面对充满诱惑的美食，谁能每次都抵挡的住呢？偶尔偷吃了一点，减肥的jm就会有无尽的罪恶感，心里会想：为什么连这点诱惑都抵挡不了？我真是太不应该了。这么长时间的坚持都白费了，就因为偷吃了这一点。这种感觉会让减肥的jm觉得自己很没用，自暴自弃，放弃减肥。

放过自己吧，吃一点没什么的，可以小小的惩罚一下自己，多做几个仰卧起坐。这才是更现实的，不停地后悔反而会让你放弃坚持。 www.16qiuxue.com

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三、正确对待塑身衣

塑身衣是用来塑身的，想减肥的mm往往对它赋予了过高的期望，用一句广告语来说就是：一穿就变。我们不要对它有过高的期望，也不要忽视它的作用。选一款合适的塑身衣，刚穿着会不舒服。但是坚持穿着，你就会发现它的作用在于时时刻刻提醒你正在减肥中，而且在不知不觉中，你就适应了它，因为你瘦了。

四、排毒

有过减肥经历的jm一定有过这样的感受，我明明吃的很少了，饿得我头昏脑胀了，为什么体重还是没动静呢？此时此刻，你有没有发现，已经很多天没有排便了？这也就是为什么体重没有减少的原因。肥胖的mm一般都会有便秘的毛病。食物经过肠道吸收营养，剩下没有用的毒素就应该排出去了，减肥时饮食减少，肠胃的蠕动也就跟着减少，造成便秘的情况，毒素就被2次，也可能是多次的吸收，这样就造成我们吃的少还是瘦不下来。给大家说个小窍门：晚餐时，只吃一道菜--凉拌青蔬。绿色的蔬菜，如：菠菜，油菜，白菜，芹菜……可以一样也可以选几样，切成段，用水焯一下，然后用调味料拌一下，想吃多少吃多少。又不会挨饿，还能让你瘦身速度加倍的同时皮肤光滑。
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