6种肥胖型找对方法减肥效果立现

导语：肥胖的原因有很多种，只有找到奥了自己发胖的根源才能找到最适合自己的方法，下面小编将肥胖类型进行了细致的分类，下面来看看您的属于那一种。然后再开始减肥也不迟。

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缺乏运动致胖型： www.16qiuxue.com 原创

①能乘电梯则不爬楼梯。 原创

②能乘车则不步行或骑单车。 原创

③从不参加任何体育活动，且毫无兴趣。

④即使走路，速度也慢于他人。

缺乏运动致胖型肥胖者要做的就是去跑步、游泳、打羽毛球、做健美操等等。   原创

生活遗传型：

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①3岁左右就属于胖孩子了。 原创

②吃饭从小就偏食并保持至今。 瘦身 减肥

③家族中有肥胖史。  原创

④个性虽然开朗、活泼，却不喜欢运动

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生活遗传型肥胖者与遗传有关，对于这种类型的肥胖者，减起肥来更需要耐心和恒心。运动加节食，定会让你成功。      www.16qiuxue.com 原创

代谢不足型： 瘦身 减肥

①天热时，即使感到很热，流汗却很少。

②患有自主神经失调症，或荷尔蒙分泌失调症。

③常喜欢吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。

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④洗澡速度快且喜水热。

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代谢不足型肥胖者要减肥，除尝试一些医疗方法外，还应加强锻炼，注意饮食，当然更重要的是要有恒心 。 www.16qiuxue.com

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进食过量型：

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①经常一边吃零食一边做事。 原创

②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否含有营养价值。 瘦身 减肥

③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。

④吃东西时，常常将食物全部吃光，毫无节制。

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进食过量型肥胖者，减肥要循序渐进，减少食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端。 瘦身 减肥

非科学进食型： 瘦身 减肥

①常不吃早餐，并且吃东西不定时。

②进食速度比较快。 www.16qiuxue.com 原创

③晚餐常常很丰盛，并且吃得很饱。

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④常为自己的“吃”找借口。

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非科学进食型肥胖者减肥，需要重新安排自己的饮食计划。 

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情绪致胖型：

①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食。

②吃零食时常一发不可收拾。 瘦身 减肥

③常被人指责饮食过量。

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④日常生活中，常萎靡不振、焦虑不安。

情绪致胖型肥胖者要学会交友、旅游、读书等，这些活动易使自己的情绪往好的方面发展。 www.16qiuxue.com 原创