6种肥胖类型 找到自己发胖原因事半功倍

导语：减肥关键是要找到适合自己的方法，找到自己合适的方法的前提就是要找到资发胖的原因，从根源上弄清楚自己是因为什么原因发胖的，然后再根据自己的具体情况来减肥这样才能达到最好的减肥效果，下面小编为您总结了所有发胖的原因，看看您是属于哪一种。

www.16qiuxue.com

www.16qiuxue.com

生活遗传型： www.16qiuxue.com

①3岁左右就属于胖孩子了。

②吃饭从小就偏食并保持至今。

www.16qiuxue.com

③家族中有肥胖史。 www.16qiuxue.com

④个性虽然开朗、活泼，却不喜欢运动

www.16qiuxue.com

生活遗传型肥胖者与遗传有关，对于这种类型的肥胖者，减起肥来更需要耐心和恒心。运动加节食，定会让你成功。

缺乏运动致胖型：

①能乘电梯则不爬楼梯。 减肥瘦身

②能乘车则不步行或骑单车。

减肥瘦身

③从不参加任何体育活动，且毫无兴趣。

www.16qiuxue.com

④即使走路，速度也慢于他人。 www.16qiuxue.com

缺乏运动致胖型肥胖者要做的就是去跑步、游泳、打羽毛球、做健美操等等。

www.16qiuxue.com

情绪致胖型：

减肥瘦身

①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食。 www.16qiuxue.com

②吃零食时常一发不可收拾。

③常被人指责饮食过量。 www.16qiuxue.com

④日常生活中，常萎靡不振、焦虑不安。 减肥瘦身

情绪致胖型肥胖者要学会交友、旅游、读书等，这些活动易使自己的情绪往好的方面发展。 www.16qiuxue.com

进食过量型： www.16qiuxue.com

①经常一边吃零食一边做事。

②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否含有营养价值。

③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。

④吃东西时，常常将食物全部吃光，毫无节制。 www.16qiuxue.com

进食过量型肥胖者，减肥要循序渐进，减少食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端。 www.16qiuxue.com

非科学进食型：

①常不吃早餐，并且吃东西不定时。

②进食速度比较快。

③晚餐常常很丰盛，并且吃得很饱。

④常为自己的“吃”找借口。

减肥瘦身

非科学进食型肥胖者减肥，需要重新安排自己的饮食计划。

代谢不足型： 减肥瘦身

①天热时，即使感到很热，流汗却很少。 www.16qiuxue.com

②患有自主神经失调症，或荷尔蒙分泌失调症。

www.16qiuxue.com

③常喜欢吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。

④洗澡速度快且喜水热。

减肥瘦身

代谢不足型肥胖者要减肥，除尝试一些医疗方法外，还应加强锻炼，注意饮食，当然更重要的是要有恒心 。

减肥瘦身