懒人的饮食减肥法 吃吃就能瘦

导语：有些MM想减肥，可是又很懒。运动减肥是很累的，所以不想做运动，没关系，下面小编就来为你推荐多种饮食减肥方法，让你简单的吃一吃就能轻松瘦下来，最适合懒MM们了。大家一起来看看吧！ 减肥瘦身

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煮鸡蛋减肥法

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一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。据说这个减肥法半个月能减8斤哦！ www.16qiuxue.com

食醋减肥法

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 减肥瘦身

推荐组合：蜂蜜+白醋，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用，早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝。 www.16qiuxue.com

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矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

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水是减肥和保持体重的最重要物质。水可以抑制食欲，并且水是天然的代谢提高物质，有助于身体脂肪的代谢！水充满肾脏，让肾脏承担起自己的那份工作，肝脏不需要负荷某些原属于肾脏的工作，肝脏就有时间去分解更多的脂肪，提高减肥的效果！体型较大的人新陈代谢负荷也比较大，所以胖人需要更多的水，水份有助于排除体内废物，在减肥的过程中，身体会产生很多需要排除的废物――所有新陈代谢过的脂肪都必须排出。而充足的水份有助于冲出体内的废物。 www.16qiuxue.com

红葡萄酒减肥法 www.16qiuxue.com

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

需要注意的是，红葡萄酒一定要买不加糖的。目前市面上有一些红葡萄酒喝起来香甜顺口，但是并不适合减肥的朋友饮用。要挑选酒精浓度至少12%带点苦涩味的酒。需要说明的是，红葡萄酒虽然好处多，味道好，但也不可多喝，一般每天饮用100毫升左右即可。 www.16qiuxue.com

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苹果餐减肥法 www.16qiuxue.com

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。一般能瘦4-6斤。

酸奶减肥法 减肥瘦身

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。据说能月瘦5斤。

小豆减肥法 www.16qiuxue.com

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

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菠萝减肥法
 
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。 www.16qiuxue.com

饭后茶减肥法 www.16qiuxue.com

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 www.16qiuxue.com

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 www.16qiuxue.com

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。

饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

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