体育教案－1、推实心球； 2、素质练习

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（4）       学生互练互评。

（5）       集体练习。

3.练习步骤。

①推手击掌10次。

②推掌练习10次。

③学习握、持球方法。

④学习原地侧向投掷实心球预备姿势。

⑤学习原地侧向投掷实心球用力顺序。

⑥徒手练习原地侧向投掷实心球完整技术。

⑦持球练习原地侧向投掷实心球完整技术。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

×2

×2

 

 

 

 

 

×4-6

 

×8-12

二、 素质

1.教师讲明练习内容、要求。

 

2.组织学生进行练习。

8分

钟

 

学生听清内容要求，并积极练习：

    立定跳远  15米

 

×4

结

束

部

分　

一、

二、

三、

四、

组织学生进行放松。

小结本堂课情况。

布置回收器材。

同学生再见﹗

5分

钟

1.学生能积极进行放松。

2.学生认真听讲。

3.值日生按要求回收器材。

4.同老师再见！

 

实

施

情

况

记

载

班级

１

２

３

４

５

６

 

预计

负荷

练习         平均

30%       110次/分

密度         心率

日期

 

 

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