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追、逃游戏；终点冲刺跑

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追、逃游戏；终点冲刺跑

教材内容：追、逃游戏；终点冲刺跑。

教学要求：提高反应速度，掌握耐久跑的终点冲刺方法。

组织：

× × × × × ×

△

教学重点：耐久跑终点冲刺的技术。

教学过程（www.16qiuxue.com）：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3'

各关节活动 

组织：

× × × ×

△

四、1、追、逃游戏：

⑴介绍练习方法及要求；

⑵甲乙两人或两队在相距2－3米的两条白线后相对站立，听到口令后，一方立即转身逃跑，另一方迅速追赶，练习3－4次；

⑶教师检查、辅导。

2、终点冲刺跑：

⑴介绍冲刺跑的做法、练习方法及要求；

⑵分组成纵队在起跑线后听哨音做后蹬跑20米过终点线练习2－3次；

⑶分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑练习80米×3、100米×2、150米×1，

要求：根据自己的体力选择适当的冲刺距离；

⑷教师检查、辅导。

五、放松活动： 3'

华尔兹舞步

六、下课仪式1'

课后小结：

学生参与面比较大

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