春日经典营养食谱 小米活海参

      原料：小米50 克、海参100 克。

　　调料：鸡汤250 毫升、盐。

　　做法：

　　1. 活海参焯水后开肠去杂冲净，上锅蒸40 分钟至软烂，切条待用。

　　2. 小米洗净，用鸡汤煲成粥。

　　3. 将小米粥与海参倒入炖盅，放盐再炖15 分钟即成。

　　这金黄的小粗粮，自古便是民间养生首选，养肾补气。但小米与海参这样的组合，着实把人吓一跳。海参含有丰富蛋白质、氨基酸，具降低胆固醇、甘油三酯、脂肪肝之功效。这一“粗”一“细”，用鸡汤细细地煨了，卖相让人不以为意，入口却大惊，可谓滋味绵长啊。这完全是——低调品位。