儿童减肥该注意什么

导语：现在肥胖已经不是成年人困扰了，有很多小孩子也加入了减肥大军，但是儿童是正处于发育阶段，很多成人的减肥方式小孩是不能采用的，那么小孩应该如何减肥呢？ 瘦身 减肥

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其实，造成小孩肥胖的原因要比成人单纯的多，一般分为一下几类：

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1.过多的进食快餐 瘦身 减肥

快餐食品是相当不健康的，油炸的烹调方式，很容易早场脂肪堆积。营养含量不高。对身体也不利 原创

2缺乏运动

现在的孩子因为课业繁重，家长和学校往往忽视了小孩在发育成长过程中体育锻炼是相当重要的，家长往往在安排孩子的一日三餐中，做好了丰富的营养搭配，但是小孩两点一线的生活方式使过多的能量也无法燃烧。 www.16qiuxue.com 原创

3遗传因素

家长体会超标会遗传到子女。 www.16qiuxue.com

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肥胖的儿童对孩子的身心健康是非常不利的，不仅给孩子过早的埋下了心脏病，高血压，糖尿病的隐患，肥胖的儿童还容易产生自卑心理，不愿意与别人交流。但是我们也不排除还是其他的原因造成的肥胖， 一般我们建议家长只要小孩的体重短期内上升尝过20%就应该提高警惕，尽早领孩子去医院检查，确认是否患有单纯性肥胖症。另外已经体重超标的小朋友家长要注意随时观察孩子身体的个方面指标是否正常。 原创

另外，关键是家长要给小孩培养好良好的生活饮食习惯。

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1三餐营养均衡，控制吃零食的喜欢，尽量不要吃快餐食品。 瘦身 减肥

2督促孩子多做体育运动，建议不要做剧烈运动，以免是小孩的胃口激增。 瘦身 减肥

3培养孩子多吃水果蔬菜的好习惯，多喝水。限制摄入过多的脂肪、糖类。
 

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