夏日减肥有妙招

每年夏天，都是减肥的季节，为什么这样说呢？夏天，新鲜的水果都上市了，我们有的吃了。而过年时候，以及春天中国的传统习俗，大鱼大肉的我们已经不知不觉堆积了大量脂肪，这种脂肪并不是很难减去的，脂肪分为体内脂肪和体外脂肪，体外知味坊的话，就是在肌肉外边，皮肤下边的，普通的肥胖，而体内脂肪就很恐怖了，脂肪都堆积到内脏里去了，这样对人的身体危害很大，而我就是体外脂肪，接下来我给大家说说我夏天是如何剪去那10斤肥肉肉的。

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夏天天气热，那我就早上出来啊，早上出来不管干什么随便活动下，让自己一感觉到热就停止，不要弄的自己大汗淋漓，因为还有一天要工作生活，要是弄的疲惫不堪，那里有好的心情工作生活，运动一会，我推荐大家的早餐，以含水多的水果，或者蔬菜。

我夏天大多都是吃，苦瓜 ，黄瓜，番茄，芹菜，等等，这些蔬菜。而水果呢，就是大西瓜，含水多，吃多了占肚子，这样就省去了吃主食，这样体重也会慢慢下降， 而且还美容养颜呢，不过光吃水果蔬菜也不是办法，我们还是要锻炼的，夏天，热，容易出汗，有人问我，有没有不出汗就减肥的方法？  我都很遗憾的告诉人家，我暂时还不知道这种技术，我只知道，一份辛苦赚取一份好身材。 www.16qiuxue.com

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只要运动，身体就会变的苗条，夏天堆积脂肪也很容易，喝啤酒，那样啤酒肚，都出来了，我们重点减去啤酒肚，每天早上起来身体都热热的，（因为夏天）那我都会去洗个凉水澡，就利用洗凉水澡前的机会，尽情的做运动，肚子做运动，怎么做呢？我们收紧肚子，让自己感觉自己的肚子再也收不下去了，然后猛的放松，这样坚持锻炼几天，就会有效果，而且，出汗不多哦。 瘦身 减肥

伸懒腰大家都会，这有时候也是一种特殊的锻炼方法哦，做在椅子上，双手向上甚至，然后自己伸懒腰，这样自己会有拉伸的感觉，尤其腹部感觉最强烈，那腹部最强烈我们何不坚持几秒钟，多伸几次呢?

夏天，大家都不喜欢动弹，因为热，那我们就利用身边可以利用的东西，让自己减肥，每天一两个小动作，坚持下来，你就会有意想不到的减肥收效。