慢运动减肥效果更好

运动减肥法可以有效减肥.慢运动减肥就是其中之一.慢运动减肥可以帮你有效减肥,不信,快来看看这种快速减肥的方法吧…… 网

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　　从哲学意义上来说，慢活族们是反现代的;从生活方式上来说，他们的生活态度对还在红尘俗世中的人们有所启发;而从身体健康来说，慢活族的生活方式无疑是大大优于忙忙碌碌的普通人的。所以，不妨在生活中借鉴慢活族的生活态度，过一天慢活族生活，也是不错的事情。那么慢活族的一天应该怎么过呢? 网

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　　也许很早就起床，但那并非是为了9点出现在办公室，而是日出而作的规律使然;会自己动手做一餐可口的早点，因为他们肯定不会去吃快餐;不会选择快节奏的工作，而更加倾向于收入虽然较少，但压力也小，时间上更加自由的工作;不喜欢打车或者开车去上班，反而更喜欢骑自行车甚至于徒步，慢活族享受那种更加真实地融入生活的感觉;吃饭，号称慢食主义;运动，要进行太极拳、瑜伽这类慢运动。

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　　慢运动提倡的是感受自己的身体。如果不是为了特别锻炼某部分肌肉，或者特别为了减肥，选择慢运动更容易做到持之以恒。每天打太极拳30分钟，一个月后即可明显提高身体素质。慢运动同时也适应了现代人的状态。对于不能坚持运动的人来说，偶尔才运动反而容易造成伤害。如果不能每周锻炼3到5次，那么选择慢运动就比较适宜。 网

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　　太极拳

　　太极拳包含着深刻的道家哲理，动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，对于脑力劳动者是一种很好的休息方式，从锻炼身体，到放松身心，太极拳无疑是最佳慢运动。 原创

　　高尔夫 网

　　高尔夫球尽管运动强度不算高，但运动量也不算小，以打完一场18洞来算，步行的距离大概有十多公里。挥杆动作有助于身体伸展和心情放松，美丽的球场环境会使你吐纳更新鲜的氧气。 原创

　　瑜伽 原创 www.16qiuxue.com

　　瑜伽是将身体和精神集于一体的伸展运动，经由轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，使身体得到均衡发展，有很好的塑形和健身的作用。 原创

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