体育教案－运动伤害与急救

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体育教案－运动伤害与急救

　运动伤害与急救
　　教学理念
　　1.  能以生动、活泼、趣味化的方式，增强学生对‘运动伤害与急救’的认识与了解。
　　2.  游指导学生了解意外伤害的原因。
　　3.  教导学生具备紧急情况处理及正确而适当的急救技能，以降低伤害的严重性。
　　‧教学目标
　　‧能力指标 ‧教学资源
　　‧教学流程 ‧评量方式 ‧补充资料
　　学科领域
　　健康与体育
　　授课时数
　　6节
　　适用对象
　　国小第二阶段(五年级)
　　教学目标
　　1. 指导学生具备预防意外伤害的能力。
　　2. 教导学生具备安全概念，应用安全资源，以适应现代生活。
　　3. 教导学生具备运动伤害预防及处理的知能，以减少运动事故伤害发生并维护身体
　　健康。
　　能力指标
　　1-1-4 养成良好的健康态度和习惯，并表现出整体的舒适感。
　　3-1-4 结合一系列的基本动作，表现出简单的动作技能。
　　5-1-2 说明并演练促进个人及他人生活安全的方法。
　　5-1-3 思考并演练处理危险和紧急情况的方法。
　　5-1-5 说明并演练预防运动伤害的方法。
　　教学资源
　　1. 创伤的急救和止血法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。
　　2. 骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。
　　3. 自然科学大百科-第10册 卫生与急救，绿地球国际公司出版。
　　教学流程
　　预备活动
　　1. 请学生事先分组搜集有关‘运动伤害与急救’的资料。
　　2. 老师事先搜集有关‘运动伤害与急救’的图片及教学资料。
　　第一节教学活动
　　一、  引起动机：引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例，激起学生的关心及注意。
　　二、  学生分组报告所搜集的资料。
　　三、  归纳整理，配合图片讲授、讨论运动伤害的预防：  1.何谓运动伤害(运动伤害的定义)：
　　广义来说，凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。但是运动伤害的种类太多，仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括：肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害。
　　2.运动伤害的原因：
　　（1） 暖身运动不够：运动前没有做好热身准备，适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击，避免伤害，以防肌肉僵硬时，不但肌力减退，而且容易发生肌肉痉挛或拉伤。
　　（2） 场地不合适： 场地需考量的重点包括：地面是否平坦或柔软、室温是否过高、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。
　　（3） 运动规则不熟悉或没有遵守规则：不遵守运动规则，做出危险的动作，以及运动时互 相推挤，剧烈碰撞，很容易造成伤害。每项运动都有其规则，以维持比赛的秩序及进行。一些身体接触性的运动，常因对手故意或无意的犯规，而造成运动伤害。
　　（4） 装备不足： 大部分运动皆有其特定的装备，用以保护运动员，例如：头盔、鞋子、护膝、护肘、、、、等，如装备不足容易受伤。
　　（5） 身心状况不佳或是过度疲劳 ：疲劳或是注意力不集中，很容易就会受伤。
　　（6） 运动太过剧烈，错估自己能力：超过自己的体能负荷，高估自己能力，做出超出体能极限的动作而导致受伤。
　　（7） 器材损坏造成意外事件：使用的器材损坏而造成运动伤害。
　　四、  运动伤害的预防： 1. 预防重于治疗，而‘事先充分准备’是最佳的预防手段。
　　2. 培养锻炼良好的体能。
　　3. 事前准备并检查运动器材与设备。
　　4. 适当的热身与收操。
　　五、  学生发问及问题讨论、意见交流。
　　第二节教学活动
　　一、  运用实物投影机、图片介绍、讲解国小运动伤害的类别及处理：  （一）骨折：骨折是指身体骨骼折断。骨折是指骨头因强烈的力量施于其上，而使骨头失去连续性，如车祸、跌倒，通常周围软组织也会发生损伤，大多数骨折是不会致命的，孩童最易引起骨折的部位是肘、手腕、锁骨、小腿等而老年人跌倒、滑倒或遭遇其他小意外，臀部和股部、脚部及腿部等是最易骨折的部位。多数骨折的愈合需4至12周。
　　1.要判断有没有骨折，可用下列几个要点：
　　（1）  身体变形：一般而言，骨折的部位会变形，而且骨骼内引起的出血和骨骼周围血管破裂引起的出血，会使该部位肿胀。手脚骨折时会弯曲成<字型，形状有时会扭转或变短。骨盆或大腿骨的骨折时，骨折那一脚会变短，且举不起来。
　　（2）  感觉疼痛：虽然外表没有损伤但如有剧烈的疼痛，就一定是骨折了。
　　（3）  手指、手臂不能弯曲，脚不能走路，轻捏患部能感觉出骨头碎了，有时也能听到骨头相触的声音。
　　2.骨折分类：
　　（1）  单纯骨折（闭锁性骨折）：系骨头折断，但未穿过皮肤与组织。骨折部位还有皮肤、肌肉保护。
　　（2）  复杂骨折（开放性骨折）：骨骼折断，并穿过皮肤与肌肉。断裂的骨骼刺穿皮肤。
　　3.骨折急救处理：
　　（1）  除非病患有生命危险或出事地点很危险，否则不应搬动患者，应按最初的姿势处理骨折。
　　（2）  若是复杂骨折或有开放性伤口的骨折，应先止血并处理伤口与包扎。
　　（3）  运用夹板固定骨折处。紧急的处理方式，可先用木板、书报、树枝等权充临时夹板，务必先将受伤处的上、下关节固定。
　　（4）  伤肢固定后应抬高，以减少肿胀与不适，并小心而平稳的搬运伤者，不可任意将移位骨骼推回，以减少肌肉、神经、血管等进一步软组织的伤害。
　　（5）  初步处理后迅速送医治疗，骨科医生会详细检查受伤情形及X光片检查，医师通常会以密闭性或开放性复位手术，将骨折的断端接合在一起，视情况再以夹板或石膏固定，在复原的过程中，通常患肢不能负重，下床活动时需要借助柺杖或助行器走路，直至医师告知不需使用柺杖为止。在医院中，医疗小组人员会教导正确而安全的使用柺杖方法。受伤肢体可能会因一段时间未使用而使肌肉萎缩、关节僵硬、骨钙流失，所以当骨折复位后仍使用夹板、石膏、或牵引固定时，复健运动就可以开始，有静态的肌肉收缩运动，脚趾、手指的摇动，及卧床时身体的移动等以利骨骼关节功能之早日恢复。
　　（二）扭伤：扭伤是关节周围韧带的软组织受伤，可发生在任何关节，但以踝关节和腕关节最常见，它可能因跌倒及突然扭转，使韧带因过度伸展而撕裂。扭伤时应立刻用冷湿布铺在患部及抬高患肢，这样可减少出血量，减轻痛若，不要把扭曲部位弄回原状，这样可能会使患部更加恶化。扭伤是骨科常见的伤害，需要花费一段时间才会痊愈。扭伤复原需4至6周，视年龄和受伤程度而定。
　　（三）脱臼：脱臼是在某种动作时，骨骼自关节脱落，关节和关节产生一时性的移动。脱臼时常造成关节或附近剧痛、肿胀、淤血、外表变形，不能活动。最常发生脱臼的关节是肩、肘、腕、手指头、下额等。 脱臼治疗虽不难，但经常发生容易造成习惯性脱臼。
　　脱臼的处理： （1）  将脱臼部份固定起来但勿触及伤处，让患者有最舒服的姿势。
　　（2）  固定后并冷敷患部。
　　（3）  预防患者休克。
　　（4）  避免脱臼部份震动，立即送医。
　　（四）抽筋：肌肉发生痉挛现象，俗称为“抽筋”，常因为肌肉的突然剧烈的收缩，或是脑神经组织刺激而发生非意志的收缩。
　　1. 引起痉孪的原因很多，主要原因说明如下： （1）  肌肉用力过度。
　　（2）  血液中盐份流失过多，缺少盐份，也会引起抽筋，任何足以降低血液供应到肌肉的情况，均可引起抽筋。
　　（3）  局部温度变化太大：常见例子是没充分热身便跳到冷水中游泳，就经常会出现肌肉抽筋的情形。
　　（4）  局部循环不良或过度疲劳：像衣裤、袜子或护套穿得过紧或保护性的贴布贴得太紧，也会引起肌肉抽筋。
　　（5）  心情过份紧张或肌肉协调不良。
　　（6）  其他不明的原因。
　　2.常发生部位：常见的痉挛有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位发生痉挛，腹部也 会发生痉挛的情形。

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