家长给考生补脑的饮食须知
一路求学网 http://www.16qiuxue.com 阅览次数: 249次 10-20 12:42:28
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临考期间,考生们身心处于高度紧张状态,体力和脑力消耗的能量成倍增长,再加上经常熬夜,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,补脑等全面的营养支持非常重要。
补脑并不能临考前“抱佛脚”,合理调整膳食,多吃蔬菜和清淡食物就够了,能量来自主食而不是保健品。在考前,不要吃太多含糖食物,否则,只会适得其反。
专家指出,不要期待那些保健品会产生特异功能,有些考生不吸收、不适应的话,还会导致腹泻、过敏、感冒上火等。如果确需服用,要掌握度的问题。部分家长及考生,对保健品的重视程度超过了日常饮食,这属于本末倒置,任何保健品都不能取代饮食。因为保健品的营养成分单一,而人体需要七大类40多种营养素,这些营养物质来源于各种粮食、肉蛋类、奶类、果蔬类等。
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