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简单的瘦腿方法

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无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。网

立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；原创 www.16qiuxue.com

维持10秒钟，再换另一腿；原创 www.16qiuxue.com

注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上原创 www.16qiuxue.com

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