懒人3招 抚平小腹
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懒人瘦身真头疼!不过,以下几招懒人瘦身法,最适合懒人瘦身,来试试坐立行走,最有效懒人瘦身法吧!你也可以拥有小蛮腰.
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站立时头、肩膀、臀部、后脚跟尽量向后靠,保持在一条线上。坐地铁时也可以顺便拉个吊环,手臂保持90度,帮助拉伸手臂肱二头肌和肱三头肌。 网
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腿直直伸出去,脚跟落地脚尖再跟。两腿要并在一起,不要走外八字或者内八字,都不利于直线条拉伸腿部肌肉,身体保持直立,不要左右摇晃。
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坐姿时腿弯曲成90度,此动作可使有一部分力量集中到腿上,减轻腰腹酸痛。背部挺直,手臂打字或看资料要保持90度,这样能最大程度地拉伸各肌肉。 原创 www.16qiuxue.com
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