最新发现 跑步能够抑制食欲
一路求学网 http://www.16qiuxue.com 阅览次数: 785次 10-19 17:22:06
标签:运动减肥的最好方法,最快的运动减肥方法,http://www.16qiuxue.com
最新发现 跑步能够抑制食欲,
运动减肥中那个项目最能燃脂减肥呢?人们都知道跑步能减肥,但是你知道它还有抑制食欲的作用哦! 原创
英国学者研究发现,人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同,所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点,有助人们根据自身需求选择合适的运动项目。
网
据报道,拉夫巴勒大学运动科学博士斯滕塞尔发现,人们在参与不同运动项目后的饥饿程度和需要摄入的食物类型存在区别。 网
例如,人们慢跑后通常没有饥饿感,只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。相反,人们游泳后通常感到饥饿,想吃脂肪含量较高的食物,举重后则需要含碳水化合物或蛋白质较多的食物。另外,运动环境也可能影响人体饥饿感。例如,在冷水中游泳使人感到饥饿和想吃高脂肪食物,在温暖天气跑步则效果相反。人们通常认为运动有助增加食欲,但斯滕塞尔的发现推翻了这种观点,表明食欲与运动强度没有必然联系。
网
斯滕塞尔的研究成果发表于新书《抵抗力和有氧运动对饥饿感的影响》。按照他的初步分析,不同运动对人体内控制食欲的“饥饿激素”分泌量的影响迥异。同为高强度运动,炎热环境下长跑可能抑制“饥饿激素”分泌,冷水中游泳则产生相反效果。 原创 www.16qiuxue.com
不过,中低强度的运动对“饥饿激素”分泌基本不起作用。例如,散步一小时和静坐同样长时间后,人体的饥饿感没有差别。这一研究成果为人们选择合适运动项目以更有效实现运动目的提供指南。 原创 www.16qiuxue.com
斯滕塞尔说,跑步等项目对食欲的抑制作用通常持续至运动结束后数小时,如果想要瘦身,人们可以选择跑步,不必担心运动过后食欲大增。 网
,最新发现 跑步能够抑制食欲 上一篇:十五分钟瘦身操
《最新发现 跑步能够抑制食欲》相关文章
- 最新发现 跑步能够抑制食欲
- › 最新发现 跑步能够抑制食欲
- 在百度中搜索相关文章:最新发现 跑步能够抑制食欲
- 在谷歌中搜索相关文章:最新发现 跑步能够抑制食欲
- 在soso中搜索相关文章:最新发现 跑步能够抑制食欲
- 在搜狗中搜索相关文章:最新发现 跑步能够抑制食欲
- tag: 运动减肥,运动减肥的最好方法,最快的运动减肥方法,减肥瘦身 - 运动减肥
网友评论>>
栏目分类
运动减肥 更新
- · 2013最新纤体塑身产品热荐(图)
- · 不减胸的健身操
- · 减肥跳绳的最佳时间
- · 跑跑走走减肥效果好
- · 适合女性的12种最佳拉伸运动
- · 瘦腰+便秘 运动3招见效
- · 有氧健身操减肥效果强
- · 易胖部位塑身操
- · 运动减肥常犯的五个错误
- · 跑步时如何有效消耗脂肪
运动减肥 推荐
- · 扭胯四步八字练出水蛇腰
- · 10分钟变苗条的巴西柔操
- · 为你介绍对女性瘦身最有效的运动
- · 睡前一分钟 瘦出小蛮腰
- · 简易瘦身操 攻克肥胖“重灾区”
- · 永不落伍的瘦身有氧运动
- · 有氧健身操减肥效果强
- · 肚皮舞丰胸法
- · 7个动作让你大脸变小脸
- · 瘦腰+便秘 运动3招见效