专家：减肥七大之最

我本身不胖，但属于骨头小肉多型身材，由于兼职做模特，还是希望更瘦点，还是对减肥颇有心得的，下面就和大家分享下我总结的减肥小心得。

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减肥七大之最

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1.最没有场地限制的减肥运动

跳绳，呼啦圈，仰卧起坐（最没有场地限制的运动）

每天都要坚定动一动 原创

2.最常用减肥辅助器 原创 www.16qiuxue.com

瘦脸按摩器（到夜市上大概6元买的到） 原创

静脉曲张袜（屈臣氏有卖）大概40元到60元左右 网

束身平腹带 网

3最安全的减肥产品

减肥按摩霜（我用过ZA的窈窕纤姿美体乳，大概148一瓶确实有效，但比较麻烦，每天都要花半个小时按摩）

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4.最容易买且有效的减肥水果  原创

橙子（一个大概60KAL） 网

苹果（一个大概100KAL）

梨子（一个大概90KAL）

我相信不论超市或小摊上都有卖，但像很多地方说的西柚之类的就没那么容易买到了 原创

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5.最减肥的肉食 原创 www.16qiuxue.com

鱼肉，去皮鸡肉

做法我想大家也应该很清楚，当然是以煮很蒸为宜

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6最错误的减肥观点

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不吃早餐可减肥，很多MM为了减少卡路里的摄取量不吃早餐，实际上是最错误的减肥方法，不仅影响了每日的工作效率，严重的话慢性病可能上身. 原创

很推荐的早餐食物是燕麦 原创

7.最理想（安全）减重速度
 
女性以每周减1——0.5磅为最为理想

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男性以每周减1——2磅体重最为理想 原创 www.16qiuxue.com

很多人都相一个星期就变超模身材，那是很错误的想法原创文章www.16qiuxue.com，只有长期坚持，用健康的减肥方法才不会复胖，反弹. 原创 www.16qiuxue.com