急速减肥 危害多多

导语:很多人在减肥过程中都太急于求成，看看很多人的真人案例，一个月减重20斤，听起来是很诱人，但是这样的减肥速度对人体的危害是相当大的，下面小编帮您列举激素减肥会给身体带来什么隐患。

一、新陈代谢变慢 瘦身 减肥

1、气温：其实人体在冬天时身体的新陈代谢速度要比夏天快，但是冬天为了御寒大家读喜欢选择高热量的食物，这样就非常容易造成肥胖。 瘦身 减肥

2、营养状况：当身体缺乏营养时，基础代谢率会下降。所以，减肥不要采取极低的热量饮食法或单一饮食法，若造成身体营养缺乏，反而伤身而且容易导致减肥失败。 瘦身 减肥

3、睡眠：睡觉时基础代谢率会比平常低百分之十，所以睡眠贵在品质，不要整天都睡觉，这样容易发胖。

瘦身 减肥

4、体温：当人体温升高时，基础代谢率也会提高。所以我们极力推荐运动后马上洗澡，会使身体的基础代谢率提高，对减肥有正面的帮助。

5、甲状腺：甲状腺机能亢进的人，基础代谢率大约会上升50-70百分比;相对甲状腺机能低下的人，基础代谢率就会降低。

6、年龄：随着年龄增加，基础代谢率会逐渐下降，因此随着年龄增长，我们要将每天摄取的热量逐渐减少，才不致于中年发福。 原创

7、性别：通常女性的基础代谢率较男性低，所以女性会比男性容易发胖。 www.16qiuxue.com 原创

8、肌肉比例：身体肌肉比例越多的人，基础代谢率越高，而运动可以使身体的肌肉量增加，此时代谢速率也会比较高。

www.16qiuxue.com 原创

快速减肥者通常会采取过低热量饮食法，当人体摄取能量低于生理需求时，人体为了维持正常生理运作，会调整代谢率，使代谢率降低以减少人体的基本热量消耗，此时若恢复正常热量摄取，会因为代谢率的下降相对造成过多热量的摄取，这些过多的热量也就是复胖的来源了。 www.16qiuxue.com

二、迅速反弹 www.16qiuxue.com 原创

有玩过溜溜球的人想必都清楚，当溜溜球快速下坠后，反之而起的是快速上升而且超过原来的高度。短时间内瘦5-10公斤(正常的减肥速度应该维持在一星期约1公斤左右)，这种快速减肥的体重很容易胖回来，体重忽胖忽瘦，结果就像溜溜球一样，忽上忽下。结果往往是越减越肥，因为体重的减轻一开始是流失水分，之后是肌肉，最后才是脂肪组织的减少。复胖时，如果没有运动，胖回来的可全都是脂肪呢!复胖后一般人会再次减肥，却一次比一次重，一次比一次更难减，最后必然会造成恶性循环。

成功的减肥，不是看体重减轻了多少公斤，而去看体内的一些造成肥胖的危险因子是否因此减少。另外，如果在减肥成功后的半年内，体重恢复到减去体重的一半时，也可算是减肥成功了!
  www.16qiuxue.com 原创