一款利湿健脾早餐的做法
一路求学网 http://www.16qiuxue.com 阅览次数: 682次 12-28 20:18:35
标签:营养早餐搭配,营养早餐做法,早餐吃什么最有营养,http://www.16qiuxue.com
一款利湿健脾早餐的做法,
,一款利湿健脾早餐的做法
虽然已经立秋,但现在气候依然炎热潮湿;因此很多人还会感到倦怠乏力、食欲减退、周身酸楚,这种症状被称为“湿困脾虚”。所以,人们还应多选择清热利湿、养阴生津、益气健脾的食物。
八宝粥中的莲子能养心安神补脾,赤小豆也具有良好的健脾除湿的作用,此二者与滋阴清热、养胃生津的银耳搭配合用,既防热祛湿又同时兼具补养气血的功效。
芹菜味甘性凉,含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2及钙、铁等营养成分,有利湿清热的效果;酱牛肉和煮鸡蛋能补充蛋白质。
材料:八宝粥1罐、芹菜100克、水发银耳100克、酱牛肉50克、煮鸡蛋1个。
做法:1.将银耳用凉水冲洗干净,切成细条,芹菜洗净切丝;2.将银耳丝、芹菜丝一起放入沸水锅中焯一下;3.焯熟捞出后拌匀,用味精、盐、糖、醋、香油调味即可。4.罐装八宝粥可用热水温热,酱牛肉切片装盘。
,一款利湿健脾早餐的做法
- ·上一篇:营养早餐的花样搭配
- ·下一篇:夏末初秋早餐应吃热食护肠胃
《一款利湿健脾早餐的做法》相关文章
- › 一款利湿健脾早餐的做法
- tag: 暂无联系方式 营养早餐,营养早餐搭配,营养早餐做法,早餐吃什么最有营养,健康饮食 - 天天饮食 - 营养早餐
网友评论>>
栏目分类
营养早餐 推荐
- · 早餐适当吃肉有助降解脂肪
- · 清晨不该吃的三种食物
- · 早起上班早餐吃什么最营养
- · 最适合女性的6种健康早餐
- · 早晨空腹喝蜂蜜是一种很好的习惯
- · 快手女士营养早餐 酸奶玉米饼
- · 提神早餐甜椒洋葱的做法
- · 早餐吃西式快餐是营养误区
- · 早餐第一口我们应该吃什么
- · 教你夏季如何吃好早餐
- · 一些简单的营养早餐食谱
- · 早餐可吃些水果补充维生素
- · 教你做排毒早餐
- · 专家教你健康吃早餐
- · 早餐食欲不好的原因
- · 巧搭配月饼也能变身健康早餐
- · 早餐吃油条就得配豆浆
- · 营养早餐:您的黄金第一餐
- · 夏末初秋早餐应吃热食护肠胃
- · 一款利湿健脾早餐的做法
- · 营养早餐的花样搭配
- · 低热量减肥早餐 凤梨火腿蛋焙果
- · 丰胸美白早餐 木瓜炖奶酪
- · 芝麻汤圆+红糖发糕+炝拌瓜条=粮谷魅力早餐
- · 蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠早餐
- · 番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神早餐