周四晚餐汤点:陈皮红豆炆鲩鱼
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周四晚餐汤点:陈皮红豆炆鲩鱼,
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材料: 鲩鱼(草鱼)300克、红豆40克、黑豆50克、胡萝卜200克、红枣6粒左右、陈皮3-4片、姜5克。 调味料: 料酒2大勺、盐。
做法:
1:红豆、黑豆用水浸泡5-6小时至表皮涨裂。
2:红枣、陈皮用清水泡软。
3:草鱼切块加入料酒和盐腌制10分钟左右。
4:砂锅入半锅水,加入陈皮烧开。
5:烧开的过程中将胡萝卜去皮切块,姜切片。
6:加入红豆、黑豆、姜片小火煲制1小时左右。
7:加入胡萝卜块和红枣继续小火煲半小时左右。
8:炒锅入油少撒点盐烧热,将腌好的鱼块中火煎至表皮金黄盛出。
9:将鱼块入砂锅中继续小火煲半小时左右,入盐调味即可。
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