低脂VS低糖 你适合那种瘦身法

减肥、减肥，在大多数女性的心中，是永远无法完成的任务。难怪数学家说，它是没有正确答案的方程式；心理学家说，它是人在潜意识里的自我否定；社会学家说，它是渴望得到公众认同的效应……而我们的医学专家说，尽管目前流行的减肥方法众多：像低胰岛素减肥法、好脂肪坏脂肪之说、东方式生活减肥……但从控制饮食、调整肌体代谢方面讲，都没有离不开“低脂”和“低糖”两个概念。现在就让专家告诉你：这两个经典减肥套路，你将如何成功应用！

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　　自测：你适合脂减肥法OR低糖减肥法 原创 www.16qiuxue.com

　　以下人群比较适合低脂减肥法 原创

　　IF如果你是——

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　　1． 是一位工作忙碌，饮食没有规律的白领上班族； 原创

　　2． 身材丰满，腰、腹、臀部比较突出； 原创 www.16qiuxue.com

　　3． 已有高脂血症的倾向；

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　　4． 有血压高的家族史； 原创

　　5． 非常偏爱“垃圾”食品。

　　IF如果你——

　　1． 工作属于用脑过度、体力透支、非常辛劳的状态；

　　2． 体内自身合成脂肪的能力超强；

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　　3． 本身已经是维生素（脂溶性）缺乏症的患者； 原创 www.16qiuxue.com

　　4． 每次停止节食体重便会快速反弹； 网

　　5． 完全不能忍受饥饿、没有持之以恒的耐力。 网

　　……建议不要采用低脂减肥法。 网

　　以下人群比较适合低糖减肥法

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　　IF如果你是——

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　　1． 讨厌用苦行僧似的节食方法减肥，但尝试其他方法屡次失败者； 原创 www.16qiuxue.com

　　2． 并不算胖或只是丰腴而已，但想防患于未然；

　　3． 有家族肥胖、糖尿病、心血管疾患的倾向； 网

　　4． 已经出现多囊卵巢综合征表现或有不孕倾向； 网

　　5． 经常在饭后很快就有饥饿感。

　　IF如果你—— 原创 www.16qiuxue.com

　　1． 习惯上经常不吃早餐；

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　　2． 学业繁重，还处在青春激荡的生长发育阶段；

　　3． 是一位准妈妈或处在哺乳期间；

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　　4． 正在服用一些可能对体内激素产生影响的特殊药物；

　　5． 根本没有长性、无法坚持做任何事情。

　　……建议不要使用低糖减肥法 原创 www.16qiuxue.com