减肥者购买食物黑名单

减肥，需要调整自己的饮食习惯。高脂肪、高热量的食物，能不吃就别吃了。

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糖果和小蛋糕含大量的热量 原创

1. 曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。 原创

玉米粉薯条和休闲饼干 原创 www.16qiuxue.com

2. 薯条，玉米粉薯条和休闲饼干――油炸的东东，脂肪含量就不用说了。 网

出现“油炸”字样的都不可以 原创

3. 炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片――出现“油炸”字样的都不可以。

冷藏的即食比萨以及同类产品

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4. 冷藏的即食比萨以及同类产品――芝士、肉，脂肪过多了，out。 原创 www.16qiuxue.com

5. 红肉以及经过加工的肉，如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。

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奶酪和全脂牛奶

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6. 奶酪和全脂牛奶。

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冰冻的甜点

7. 冰冻的甜点，比如雪糕，雪条或者雪糕三明治。 原创 www.16qiuxue.com

松饼和面料糕饼类

8. 油炸面圈，松饼和面料糕饼类――一个油炸面圈含12克脂肪(占它热量的1/3)，一只咖啡松饼含29克脂肪。

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9. 添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料。

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通过以上的讲述，你知道什么该吃什么不该吃了吧。记住了，想减肥首先要忌嘴哦！ 原创