如何预防妊娠期肥胖

除了妊娠反应外，大多数女性怀孕后进食量都会增加。此时既要保证孕妇一定质量和数量的饮食，又要避免盲目地增加营养。为了预防妊娠期肥胖，孕妇饮食要注意以下几点： 原创

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（１）限制脂肪摄入。尤其在产前三个月更应注意，要少吃肥肉、油炸食品、奶油等。

（２）限制糖类食品摄入。糖摄入过多，人体无法全部利用时就会转化为脂肪，因此孕妇在妊娠末期要适当控制甜食、点心。原创文章www.16qiuxue.com 原创

（３）增加蛋白质食物。孕妇可适量增加瘦猪肉、鱼类及豆制品，以防营养不良。

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（４）多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果可以提供人体所必需的无机盐和维生素，同时还可增加饱腹感，而且很少增加热量。 原创