做情绪的主人

做情绪的主人

    一、教学目标:
    1、明白情绪调节的重要内容 2、掌握情绪调节的有效方法,并能用这些方法调节自己的情绪,做情绪的主人。
    二、教学重点:情绪调节的有效方法。三、教学难点:情绪调节的重要内容。
    四、教学手段:多媒体五、教学过程: 复习提问:
    情绪可以分为几种?对我们有何影响?我们应该怎么办?(学生回答、教师分析、引入新课)
    导入新课: 情绪分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪,克服消极情绪,做情绪的主人。
    讲授新课: 1、出示“完璧归赵”的事例
    学生分析,教师归纳得出情绪调节的重要内容,并讲解什么是心境。 2、出示材料——在一次小组讨论会上,同学们 分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:"每当我苦恼时,总让自己去想些 曾使自己高兴的事,如逛园。"小李说:"我受到委屈时常找老师诉说,控制不住时就独自大哭一场。"小张说:"每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我会反复提醒自己,我已复习的很充分了,会考好的。"  让学生一一分析,然后教师归纳得出: 小王用的是注意转移法 1--把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开,如转移话题、做感兴趣的事等,使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响。  小李用的是合理发泄法 --找一个合适的场合,以合适的方式将消极 情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。小张用的是能力排除法  --一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的,所以要不断学习,掌握足够的知识和技能,提高能力,从而排除不良情绪。
    2、出示材料——你知道"塞翁失马"、"卧薪尝胆"、"徐悲鸿和奔马图"的故事吗?
    请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法?
    学生讲述故事并分析,塞翁用的是认识改变法
    --改变对引起不良情绪的事物的看法,以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题,换位思考。
    勾践用的是意志控制法
    --俗话说"乐极生悲",过喜或过忧都不足取,所以我们要学会用意志控制自己的情绪,不使自己失态,贻误大事。
    徐悲鸿用的是情绪升华法
    --将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来,从而振作精神,激励我们奋发向上。
    3、经验交流:我是用什么方法来调节情绪,保持良好心情的。
    学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。
    课堂小结:
    一、情绪调节的重要内容
    --要让情绪的表达合乎常理,合乎常情,并控制在一定的程度和范围内,克服不良情绪,保持乐观、开朗的心境。
    二、情绪调节的有效方式
    1、注意转移法 2、合理发泄法 3、认识改变法 4、能力排除法 5、意志控制法 6、情绪升华法