想瘦身：每天喝牛奶

众所周知，牛奶是富含营养的绿色饮品，常喝不仅可以让皮肤变得嫩白细腻，还可以辅助我们的身体进行排毒，改善肌肤晦暗的状况。但是大多数人都不知道牛奶还具有减肥瘦身的特殊功效。 原创

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牛奶美白纤体，专家建议每天“三杯奶”，而美国食品指南也是建议公众一天应喝三杯牛奶。那么“三杯奶”怎么喝?

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每天早上起床后：一杯牛奶 www.16qiuxue.com 原创

午餐后：一杯酸牛奶。酸奶减肥 一日三次瘦5斤 瘦身 减肥

晚上入睡前：一杯牛奶

调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近 1公斤之多。多喝牛奶减肥对女性、男性都有效果。多喝牛奶不仅可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过专家提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。 瘦身 减肥