魔鬼身材的饮食秘笈

　　想要一个好身材吗？在大街上一展美丽的身姿。我们不但要美丽还要健康，其实很简单，只要做到以下六点就可以了，权且叫“123456”法则。

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　　“一”每天要吃一个水果。因为水果中含有大量维生素及纤维素。保持皮肤光滑红润光泽必不可少。 原创

　　“二”每天两勺油。这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量。其中植物油和动物油各占一半。 网

　　“三”每天三碟子蔬菜。尤其要吃叶绿素丰富的茎叶类蔬菜，其次是瓜果类。 原创

　　“四”即每天四碗饭，原创文章www.16qiuxue.com或四个馒头。人体所需的营养中，谷类食物的营养是必不可少的。 网

　　“五”即每天五份蛋白质：一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆，一碟子鱼或虾类、贝类，一碟子肉，一碟黄豆牙或豆腐。 原创 www.16qiuxue.com

　　“六”即每天六杯水。女人是谁做的，没有充足的水怎么能娇柔怜人呀！ 原创