香蕉红枣加酸奶 快速减肥食谱

　　香蕉红枣加酸奶 快速减肥食谱香蕉红枣加酸奶 快速减肥食谱，给爱吃的MM最好的礼物.红枣,香蕉,酸奶,都是美味的东东啊.如果天天可以吃到这么好吃的东西,又能减肥,人生是不是相当幸福捏?谁说减肥一定要一脸苦大仇深的样子的.

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 　　奥运健儿们也是需要严格控制体重滴.比如跳水运动员就是其中最最不能发胖的一群人哦.吴敏霞的减肥秘方是生吃大蒜,那么我们的男选手会选择什么方法呢?毕竟男孩子对减肥这事肯定不如女孩子精通.他们都流行吃香蕉+酸奶,这样可以保持体力又不怕发胖. 原创 www.16qiuxue.com

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　　1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 网

　　2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 原创 www.16qiuxue.com

　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。

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　　一、买健康称记录 原创 www.16qiuxue.com

　　身材在于保持，你首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。

　　二、经常清清肠

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　　一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。 网

　　三、坚持运动，可以少，但是要精

　　提起运动，是大家最难坚持下来的事情啦，怎么办？变着花样来，提供Ｎ多运动减肥方式，看你喜欢哪种，找最适合你的坚持下去吧！
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