冬天喝生姜红茶 一天减一斤

冬天想减肥的人，可喝杯热呼呼的姜红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有减肥作用，及慢慢改善体质。3餐后各喝杯生姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，据说1天大概可能减掉1斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝！

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瘦身 减肥

从中医的角度，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 断食结束后，可以持续减肥的效果。 瘦身 减肥

　　生姜红茶断食法时间表：
　　第一天：早：正常饮食
　　中：同上
　　晚：同上
　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天：早 胡萝卜+生姜红茶（400ml）
　　中 同上
　　晚 杂粮粥
　　一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

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　　第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml）
　　中 杂粮粥
　　晚 杂粮粥 原创

　　第四天：早 生姜红茶
　　中 正常饮食
　　晚 同上

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生姜红茶的制作方法： 瘦身 减肥

方法1 ：喝姜红茶能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到减肥作用。 瘦身 减肥

材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000c.c. 1天4-5杯量 www.16qiuxue.com 原创

方法2 ：不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c. 1天4-5杯量

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方法3：搭配饮食法 ：想用姜红茶替代3餐，来执行严格减肥想让效果加速的人，可以依照以下吃法，来增加饱足感。但要记住只能实行1周，要不然会营养不均衡。

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