寒冬瘦身进行时 暖暖小tips

寒冷的冬季，MM都不想动，这可让脂肪有可乘之机，不能再做懒MM了，赶紧从你的爱窝里爬起来，作个瘦身计划，否则来年你就变胖妞了！ 原创

多吃蔬果，少吃脂肪食物 原创 www.16qiuxue.com

饮食减肥最关键是降低热量摄取，不必要少吃东西，只要多吃些新鲜蔬果。 原创 www.16qiuxue.com

新鲜蔬菜、水果相比脂肪，所含的热量要低得多，原创文章www.16qiuxue.com每天控制脂肪食物的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入（不能过多）。少进食脂肪食物，能帮你减掉一圈腰围哦。 原创

参加适量的运动或散步

别找“没时间”做借口，时间都是挤出来的。

每天坚持走路45分钟，大约每10分钟走1公里路，必定能帮你减轻体重。每周进行3－5次固定锻炼也能够有效地帮助你，例如跑步、打球、游泳、跳舞、骑自行车等等，能增加身体的灵活性，柔韧性，运动时动作不要过大，以免伤害身体。 原创

运动会消耗大量能量，可以在运动过后吃些水果，多喝水，以补充体内水分。原创文章www.16qiuxue.com 网

寒冬瘦身进行时，懒MM要勤奋点啦，小小tips也许能让你来年一样苗条美丽哦！