喝减肥果汁让我瘦了六斤

一说都果汁，大家都会认为是减肥的天敌，认为果汁中含有大量的糖分，还有高热量。为了减肥，很多美眉们都放弃了香甜的果汁。在这里，我要打破这种迷思了，向大家介绍一种果汁，这种果汁可不是在超市里购买的含有高糖分和高热量的果汁，我介绍的这种果汁是需要大家动手自己做的，他不仅可以不会让我们长胖，而且有助于减肥。 www.16qiuxue.com 原创

瘦身 减肥

下面将这种果汁的做法介绍给大家。 www.16qiuxue.com 原创

准备：一个煮熟的带皮的红薯（可以是煮的，也可以是蒸的，但是一定要带皮），两种自己喜爱的水果（为了减肥可以选择香蕉、圣女果这样的水果）原创文章 www.16qiuxue.com 原创

减肥果汁做法： 原创

1．将带皮煮熟的红薯和新鲜的两种水果放在果汁机中 瘦身 减肥

2．再依个人分量加入牛奶或是水打成果汁即可

早上起床后，将果汁打好后，空腹喝下即可。我在其他的饮食习惯和生活方式没有改变的情况之下，四周的时间之内就瘦了六斤。

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可能会有美眉不相信只是简单的喝果汁，就可以瘦掉六斤的。但是诀窍就在这一杯果汁里，红薯含有丰富的膳食纤维，能够促进的肠胃的运动，带皮的红薯的效果会更加好。而其他的两种水果，我一般都选择含有膳食纤维、具有通便效果的水果，比如香蕉、西红柿之类的。由于膳食纤维不被消化，在肠道中需要肠道蠕动才能顺利被排除，一天中人体的肠胃蠕动最快速的时候，即早上一起床的时候，所以这时候喝上一杯这样的果汁，就可以使大便顺利的排出了。若是能配上菠萝或是黄瓜，就可以增加刮油的效果了。美眉们不妨可以试一试了。
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